冬季容易口干舌燥

2018-01-12 08:17羊城晚报

  进入冬季,随着气候变得干燥,人们或多或少会感觉到口干舌燥,更有甚者还会伴有口苦、口臭加重、口腔溃疡、便秘等多种症状发生。冬季为什么有些老年人容易感觉口干舌燥呢?广州医科大学附属第二医院主任医师翁志强解释,一方面气候变干燥水分蒸发过快,加重了原先口干,使症状更明显;另一方面老年人的各种机能退化,唾液分泌减少。》》》经常口干舌燥是怎么回事?四款茶饮解决夏季口干舌燥《《《

  口干舌燥分生理性和病理性

  翁志强介绍,口干不是一个独立性疾病,它是一组包括生理性与病理性原因的症群。口干分为生理性和病理性口干。

  生理性口干:有日常饮水少,又进食过咸食物或大量干性食物;老年人,各种机能退化,分泌液体的腺体发生萎缩,唾液减少而出现不同程度的口干;运动后没及时补充水分,也会出现口干。

  病理性口干:最常见的感冒因病毒感染引起的口干;高热、腹泻、张口呼吸等出现体内水分丢失引起口干。长期焦虑、抑郁、失眠出现的口苦、口干;老年人长期服食降血压等多种药物引起的药物性口干;系统性疾病出现的口干,如干燥综合征的病人因为体内免疫异常,破坏了唾液腺和泪腺的结构,出现口干眼干;糖尿病人因为高血糖引起血浆渗透压升高,组织缺水而引起了口干。

  症状超过三个月,不能缓解需查原因

  翁志强称,口干的原因繁多,有因为饮食、心理和生理习惯不良引起,有的是疾病原因引起的。为缓解口干不断增加饮水量,只对因饮水过少或失水过多者有缓解作用,而对各种疾病引起的口干则往往难以奏效。“口干不能短期缓解的,尤其症状超过三个月,应到医院做全面检查”。

  他建议,在冬季预防口干舌燥,要注意以下几点——

  (1)保持口腔清洁,勤漱口,以减少龋齿和口腔继发感染的可能。

  (2)预防感冒,保持乐观情绪,缓解工作紧张压力,避免动怒、生气和烦躁。

  (3)冬季干燥,在饮食调理上多吃些润肺养阴的食物和水果,如蜂蜜水、人参果、雪梨、葡萄等,不但能缓解口干舌燥,还能预防便秘。

  (4) 保持早睡早起,参加户外体育锻炼,饮食有规律,戒烟、避免酗酒。

  推荐食疗方

  ●莲子饮:桂圆、莲子、西洋参、大枣,一起煎水饮,适用于补气养阴。

  ●龙眼洋参饮:龙眼肉、西洋参煎水,睡前服。适用于心阴不足的口干。

  ●雪耳、鹌鹑蛋糖水:该糖水重点加冰糖,宣肺养阴生津,适用于肺阴虚症的口干。

  ●石斛粥:石斛洗净放入锅中,加入清水煮,取汁与大米煮粥。适用于脾胃阴虚的口干。

  ●雪耳苹果瘦肉汤:取雪耳、苹果(去皮核)煮瘦肉汤。清热养肺阴,适用于肺阴虚的口干。

  ●枸杞粥:能滋补肝肾之阴,可有效地消除或减轻口干、口渴的症状。其实,枸杞睡前放几颗入口嚼服,或单味取十克用开水泡水喝也可。煮粥放入10-30克与米一起煮来吃,对治疗口干的效果有一定作用。

  ●沙参百合麦冬茶: 沙参、百合、麦冬、鹌鹑蛋,煮水加冰糖。有宣肺养阴生津的作用。

编辑:王静静

原标题:冬季容易口干舌燥 老年人注意分清类型

[此文系转载,来源于羊城晚报,版权归属原作者]

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